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Synergie Musique et Pleine conscience: un atelier (Été 2020)

Synergie Musique et Pleine conscience: un atelier (Été 2020)

A propos du concept

Notre quotidien est bercé par la musique. En effet, nous écoutons de la musique tous les jours en allant au travail, en cuisinant, dans la voiture, en faisant du sport, en étudiant ou en travaillant. Nous créons des playlists avec de la musique que nous aimons et qui a du sens pour nous. Elle réveille en nous des émotions, des souvenirs et a parfois une fonction bien particulière dans nos vies : nous écoutons souvent de la musique pour les sensations et sentiments qu’elle nous procure. La musique peut en effet avoir une fonction motivante, rassurante ou apaisante et ainsi nous aider à traverser des moments difficiles de notre vie ou à augmenter la puissance de moments heureux.

Cependant la musique se trouve souvent au second plan, dans l’idée d’un bruit de fond continu que nous n’écoutons malheureusement plus vraiment.

Sommes-nous encore capables d’écouter la musique pour ce qu’elle est vraiment? Polluons nous parfois cette expérience au moyen de nos pensées et autres jugements ? Sommes-nous toujours capables de percevoir toutes les richesses du son et tous les effets que celui-ci nous procure physiquement et émotionnellement ?

La musique peut nous permettre de vivre des émotions intenses qui nous donnent cette sensation si particulière de vivre le moment présent. C’est à cet escient que la musique devient un merveilleux instrument pour pratiquer la pleine conscience. De même, la pleine conscience peut à son tour nous permettre de redécouvrir toute la magie de la musique. C’est pourquoi Working Muse ( http://workingmuse.eu) et Mindfullchanges, une psychologue et une musicienne, s’associent pour vous inviter à une expérience de la musique, en pleine conscience lors d’un atelier planifié en été 2020.

Cet atelier vise à vous faire redécouvrir la musique, à réapprendre à l’écouter pleinement, à porter votre attention sur chaque son, sa couleur, son expressivité et ainsi vous ancrer dans la beauté du moment présent

Plus d’infos tout bientôt..

Prendre conscience de notre fonctionnement dans le changement

Prendre conscience de notre fonctionnement dans le changement

Pour ce premier article j’avais envie de vous parler de l’objet premier et tout particulier autour duquel je travaille au quotidien: le changement sous toutes ses formes et couleurs. Le changement est une caractéristique intrinsèque à notre existence, que nous le voulions ou non notre environnement matériel et relationnel change, nous changeons et nous évoluons. En effet, le changement nous permet d’évoluer et d’expérimenter de nouveaux états et de nouvelles phases de vie qui sont d’ailleurs totalement normales et même indissociables de notre existence. Mais pourquoi avons-nous donc parfois tant de mal avec le changement? Pourquoi avons-nous du mal à l’accepter? Et pourquoi est-ce parfois si dur de changer?

Un changement peut prendre plusieurs formes, il peut être progressif ou abrupte, il peut être d’origine interne ou externe, il peut être perçu de manière positive ou de manière négative. Ainsi le changement peut être perçu autant comme une ressource qu’un obstacle à franchir.

Un changement va nécessairement de pair avec une situation ou un état qui ne sera plus comme avant, plus jamais car un changement a pour propriété de changer le cours des choses, et même si l’on tente de revenir à la situation avant le changement, elle ne sera jamais similaire car il y a eu ce changement. Ceci implique qu’il y a forcément un deuil à effectuer dans toute situation de changement. Le temps qu’il prendra ainsi que son intensité dépendra bien sur fort de la nature et du sens du changement qui s’est opéré pour vous.

Je pense que souvent on a tendance à ne pas être conscient de cet enjeu lié à un changement, de ce deuil à faire par rapport à la situation avant ce changement peu importe sa nature et sa valence positive ou négative: un changement de job, de phase de vie, de pays, de situation de vie..

Il s’agit en effet de comprendre et de prendre conscience des différentes phases réactionnelles que nous avons face à un changement, de cette façon nous serons plus à même de comprendre comment nous fonctionnons et pourquoi nous sommes envahis par de telles ou telles émotions. Cette compréhension permet alors mieux d’accepter tous les états émotionnels que nous traversons lors d’un changement et de le vivre plus sereinement.

Il s’agit ainsi de mieux comprendre comment nous fonctionnons et de cette façon d’être conscient de notre fonctionnement, de pouvoir l’accepter et éventuellement le changer. Seul, il peut parfois être compliqué d’avoir le recul nécessaire afin de réfléchir à nos réactions. C’est la raison pour laquelle il peut être utile de se faire accompagner dans ce travail par un professionnel qui pourra vous offrir la possibilité d’observer vos réactions sous un autre point de vue. Ce travail vous permettra également de développer davantage de flexibilité mentale et donc de vous aider à mieux appréhender les changement quels que soient leur nature.